Metakognitiv terapi er en nænsom og effektiv terapiform. Du lærer hvad der vedligeholder og forstærker psykisk mistrivsel og hvad du kan gøre istedet. 

Jeg kan blandt andet hjælpe dig, hvis du kæmper med:

• stress og følelsen af aldrig at kunne slappe helt af
• angst, uro i kroppen og katastrofetanker
• grublerier over fortiden og bekymringer om fremtiden
• lavt selvværd og hård indre kritik

Et typisk forløb er kortere end mange andre terapiformer og 4-5 sessioner kan være tilstrækkeligt. Vi mødes som regel fast en gang om ugen, og hver gang har vi et klart fokus. Du får enkle strategier med hjem, som du kan afprøve i din egen hverdag. 

I terapien arbejder vi blandt andet med:

• at forkorte den tid, du bruger på bekymringer og grublerier
• at slippe behovet for hele tiden at analysere og forstå alt
• at træne din opmærksomhed, så du lettere kan være til stede i nuet

Et forløb hos mig er samarbejdende og jordnært. Vi tager udgangspunkt i din hverdag, dine udfordringer og dine mål, så terapien giver mening for netop dig.

Du skal ikke lære at tænke “perfekt”, men at være friere i forhold til dine tanker, så de ikke længere fylder det hele.